手机玩游戏对眼睛好吗-手机玩游戏，眼睛受伤害还是自找的？

手机玩游戏，对眼睛好吗？这是一个备受关注的问题。作为一名眼科医生，我想通过以下三个方面来回答这个问题。

1.眼睛疲劳的原因

长时间盯着手机屏幕玩游戏会导致眼睛疲劳。首先，手机屏幕通常较小，需要将视线聚焦在一个小区域上，这会使眼球长时间处于紧张状态。其次，手机屏幕发出的蓝光有一定的刺激性，长时间暴露在蓝光下容易引起视疲劳。再者，玩游戏时往往需要集中注意力，导致眨眼次数减少，进而减少泪液分泌和眼部湿润程度。

2.如何保护眼睛

虽然手机玩游戏可能对眼睛造成一定程度的伤害，但我们可以采取一些措施来保护我们的视力。首先，要做到适度使用手机和玩游戏，不要过度沉迷。其次，保持良好的姿势和充足的休息时间，每30分钟要进行一次远离屏幕的休息。此外，可以通过调整屏幕亮度和使用防蓝光眼镜来减少蓝光对眼睛的影响。还可以进行眼部按摩和眼保健操，增加眼睛的血液循环。

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